Recomandari pentru atingerea fericirii: obiceiuri preluate de la calugarul tibetan Matthieu Ricard
Iata cateva dintre recomandarile sale de top: Ganditi-va la lucrurile pentru care sunteti recunoscator Exista mai multe dovezi stiintifice care sustin ideea ca sentimentul de multumire ne face mai fericiti. Ganditi-va la lucrurile pe care le-ati realizat Creierul nostru este predispus sa se gandeasca mai mult la lucrurile negative decat la cele pozitive, asa ca deveniti constienti de acest lucru si acordati mai multa atentie gandurilor care va invadeaza mintea.
Exista cateva lucruri simple care ne pot creste nivelul fericirii, dupa cum arata chiar scanarea neurologica a celeui mai fericit om din lume, calugarul tibetan Matthieu Ricard, scrie inc.com
Neurolog Alex Korb a studiat multe dintre metodele prin care putem optimiza usor atitudinile, perspectivele si comportamente pentru a aduce mai multa fericire in viata noastra.
Iata cateva dintre recomandarile sale de top: Ganditi-va la lucrurile pentru care sunteti recunoscator
Exista mai multe dovezi stiintifice care sustin ideea ca sentimentul de multumire ne face mai fericiti. Sentimentul de recunostinta creste si nivelul serotoninei, care este un puternic antidepresiv. Asadar, recunostinta este o stare care poate creste sansele atingerii sentimentului de fericire. Ganditi-va la lucrurile pe care le-ati realizat
Creierul nostru este predispus sa se gandeasca mai mult la lucrurile negative decat la cele pozitive, asa ca deveniti constienti de acest lucru si acordati mai multa atentie gandurilor care va invadeaza mintea. "Mai multe studii au aratat ca reflectia asupra calitatilor este un mod important de auto-afirmare, care intareste abilitatile de a schimba obiceiurile proaste", spune Korb. Setati-va o intentie
Luarea unei decizii, alegerea unui obiectiv sau stabilirea unei intentii, toate au un efect pozitiv asupra creierului, scazand nivelul de stres si anxietate. Tot in acest fel, va veti creste capacitatea de rezolvare a problemelor, este de parere neurologul.
Cercetarile sugereaza ca abilitatea de a lua decizii in mod rapid este unul dintre modurile in care creierul antreprenorilor difera de al celorlalti oameni. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro