Specialistii spun ca trebuie sa evitam, pe cat posibil, intervalul orar 10.00-18.00 atunci cand muncim sau facem sport. De asemenea, hidratarea este esentiala pe timp de canicula. "Eu as spune ca nu se poate sta pe canicula asta, intre orele 10.00-18.00, dar daca suntem nevoiti sa muncim in conditiile astea, trebui sa gasim putin umbra, sa avem apa si sa bem cu . Trebuie sa bem vreo 3-4 litri de lichide, sa facem pauze dese, sa avem capul acoperit, ochelari de soare, bluzite subtiri, de culoare deschisa, dar cat mai lungi, ca sa fim mai protejati de soare. Nu in ultimul rand trebuie sa folosim cremele cu factor de protectie de chiar +50. Efortul de orice natura pe caldurile astea este naucitor, putin spus", spune Ileana Dumitrescu, medic de familie. Poate de multe ori nu simtim sete, dar trebuie sa bem cat mai multa apa. O alta metoda de a scapa de caldura toropitoare este aerul conditionat. E greu sa stai intr-o incapere in care nu este o sursa de aer si care, poate, este si pe partea cu soarele", explica Ileana Dumitrescu. Aceasta adauga ca o temperatura de 28-30 de grade Celsius ar trebui sa ne avertizeze ca soarele este periculos. "O temperatura de 28 de grade, pe undeva prin Franta, de exemplu, noi o percepem ca 32-24. Pe cand la 34 de grade la noi nu mai putem sa respiram. Cam de la 28-30 de grade trebuie sa ne facem probleme, sa ne ferim de razele soarelui. Si iarna ar trebui sa ne protejam fata, sa purtam ochelari, atunci cand este soare puternic", adauga medicul de familie. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro