Sportul face minuni, iar cu aceasta afirmatie sunt de acord antrenorii din domeniu, medicii si chiar psihologii. Cu toate acestea, nu putini sunt cei care se plang de disconfort sau diverse dureri care apar in timpul sau dupa antrenament. De cele mai multe ori, aceste dureri apar tot din cauza noastra, pentru ca nu respectam regulile considerate esentiale de catre antrenori. Alaturi de Dutu Dradici, din Bistrita, va prezentam cele mai frecvente greseli intalnite in salile de sport, care pot transforma o activitate sanatoasa, intr-una dureroasa. Daca nu alegem incaltamintea potrivita pentru activitatile sportive pe care le desfasuram s-ar putea sa ne alegem cu dureri ale incheieturilor, ale tibiei si chiar ale spatelui; Multi dintre noi incepem incalzirea cu genuflexiuni, care de multe ori sunt incorect executate, genunchii trecand peste varful labei piciorului; Executarea gresita a exercitiilor izometrice (sunt cele statice, care nu modifica lungimea muschiului in timpul executarii, ci creeaza o tensiune in muschi, de exemplu: genuflexiunile sau scaunelul). De multe ori cei care efectueaza aceste exercitii stau cu spatele foarte arcuit, cauzandu-si dureri in zonele respective; Pentru astfel de exercitii se recomanda un antrenor specializat sau un partener de antrenament mai experimentat. Cum poti sa scapi de caloriile de la o masa cu un singur antrenament Greselile de care sa ne ferim cand facem miscare. Exemplul dat de o tanara care fugea de sport, iar acum e antrenor personal in Cluj ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro